ladnie ladnie

ładnie ćwicz dalej i pokaż nogi ćwiczysz?

Siema, całkiem ładnie się prezentujesz. Przyłożyłbym się na Twoim miejscu trochę bardziej do michy, być może się powtarzam, ale rzuca się to w oczy ("Z gówna bata nie ukręcisz"). Powodzenia, będę zaglądał i zapraszam do mnie.

masz tu Huberta wiec sie ladnie sluchaj

TRENING 1 (20.05) Plecy+tył barków+przedramiona Plecy: 1. Martwy ciąg: 30x10/50x8/70x6/80x6/90x5 To ładnie poszło bez większych problemów w następnym tygodniu +2,5 2. Podciąganie na drążku: (na przemian rozstaw rąk normalnie i szeroko) 8xN/6xSz/6xN/5xSz 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: 30x10/50x8/55x8/60x6Nie było tak lekko(całkowite [...]

TRENING NR 10 (6.06) Plecy+tył barków+przedramiona Plecy: 1. Martwy ciąg: 30x10/50x8/70x6/85x6/95x5 w następnym tygodniu +2,5 w IV i V serii 2. Podciąganie na drążku: (na przemian rozstaw rąk normalnie i szeroko) 8xN/6xSz/6xN/5xSzcały czas mam odciski mimo, że ćwiczę w rękawiczkach 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem: [...]

ładnie (chodzi mi o foto) Cop do białka polecam pro Longatum, stosuj wg braków w diecie, białko dobre, jest to mix wszystkich białek (kazeiny, izolatu, albuminy jaja, oraz serwatki. Stosuj wg braków w diecie. Co do diety, dobrze gdybyś miał dobrze zbilansowaną, problem ze szkołą idzie rozwiązać! (pojemnik lub inne zamienniki) Z dodatków Zakup [...]

Olo ujal to ladnie w tym linku co podales "Peter_Jose" - stac to sie moze,ale jak kos bedzie sie staral zabardzo! Prosilbym nia patrzec na wyrazy a na cale zdania! Napisalem ze w poczatkowej fazie kopniecia w powietrze albo moze nazwe to inaczej, wymachy noga do zludzenia przypominajace kopniecie z powodu dazenia do nieznacznej roznicy [...]

No to ładnie obejrzałem tylko ostanią walkę zapomniałem ,że to dzisiaj :(

heloł dziewczyny hehe fajny topic u mnie Gymnasion jest jest pare metrow od mojego mieszkanka w Suchym Lesie i cóż pytałam Pania o inne fajne zajęcia które by mnie interesowały typu joga bo oczywiscie o treningu siłowym z prawdziwego zdarzenia to nie ma co marzyć w takim miejscu no ale ładnie pieknie joga chyba odbywa sie dw arazy w tygodniu [...]

[...] Ci sie co powiem, ale stary, jak Ty z takimi pytaniami przychodzisz to co Ty w ogole na saa robisz? przeciez to podstawy sa. dieta pod srodki %-) a co do cardio to ktos ladnie powariowal. wrzuc na poczatek 2x cardio na tetnie 70-75% vmax po silowym + 1x interwal typu hiit 7-8 min. tak sobie zacznij i zwiekszaj dodatkowa aktywnosc w czasie. [...]

jadlem wlasnie takie bez czosnku i z czosnkiem. te z czosnkiem znacznie lepsze. jak na pieczone to ladnie wyszly, a jaka feta zostala uzyta do produkcji tych pysznosci?

Dzięki, Chłopaki za odpowiedzi szczególnie dla "lodzianin1" i dla "GYMwork" bardzo cenna odpowiedz; jak przestanie klepać to odstawić, (zamiennie coz innego , zostało mi z zapasów jakies ostatki) i po jakims czasie np 5, 7 dni. jechac dalej z tym spiropenem made in germany. Obecnie po tygodniu klepie ładnie ( 4+4 dziennie [...]

Dzięki, Chłopaki za odpowiedzi szczególnie dla "lodzianin1" i dla "GYMwork" bardzo cenna odpowiedz; jak przestanie klepać to odstawić, (zamiennie coz innego , zostało mi z zapasów jakies ostatki) i po jakims czasie np 5 dni. jechac dalej. Obecnie po tygodniu klepie ładnie ( 4+4 dziennie dochodząc piramidalnie), stąd robię dwa [...]

Jest po tym jakis efekt tej magicznej pompki czy jedynie ladnie wyglada na opakowaniu ?

Temat jest skomplikowany, nie do końca poznany. U zwierząt a głównie myszy rzeczywiście 40% restrykcja kaloryczna najbardziej wydłużała życie, u ludzi już tak ładnie nie jest. Później odkryto, że nie tylko sama restrykcja kaloryczna dawała taki efekt, ale i naprzemienna głodówka i obżeranie się, co jest łatwiejsze do przestrzegania i daje szanse [...]

Moim zdaniem Dymatize smakowo super .. polecam smak milk chocolate ;) Co do jakości też spoko, ładnie sie rozpuszcza - zero grudek .. zresztą made in USA hehe ;P

I jeszcze jedno, już chyba ostatnie pytanie. Zależy mi na gubieniu fatu, jak każdemu i dbaniu o mięśnie czyli żeby zostało ich jak najwięcej - moje pytanko: Czy podczas treningów MT pić czystą wodę, czy carbo? Wiem, że pijąc wodę ładnie zlecę na kg bo już kilka tak spadłem, z drugiej strony węgle to węgle zawsze trochę energii. Jakie jest Wasze [...]

Ładnie Cie wyżyliło :)

[...] juz tych bicepsow to czy dobrze jest robic triceps+biceps? tzn robie serie na jedna reke na triceps a potem od razu bez przerwy robie serie na biceps...zmiana reki....reka ladnie puchnie ale czy to wzajemnie ze tak powiem ze nie przeszkadza? czy przez to ze biceps puchnie nie ogranicza sie zakres ruchu tricepsa? kiedys trener mi powiedzial [...]

lodzianin tyle czasu na forum a dajesz takie porady z palca wziete. master nie zbija estrogenu tylko ogranicza jego aktywnosc poprzez enzym aromatazy, kolega ladnie napisal ze kable wyszy itp czyli master dziala tak jak powinien. ogolna pula estrogenu sie nie zmniejszy przy masterze bo to ni AI ktory zbija estrogen master tylko ogranicza [...]